怎么克服选择困难症?

编辑:励志资讯网 发表日期:2019-06-12 11:34

怎么克服选择困难症?

选择困难面临的处境无外乎两种:

一是要割舍,也就是势必会失去没有被选择的东西,这种失去令选择者感到痛苦,没有人会希望失去。而选择失去哪样东西的控制权又在于自己,这种控制权又使选择者面临负全责的压力,使其本能的想逃离这种压力。

二是结果不可控,不知道自己选择的是否是最优的,人人都希望完美都渴求最好,也有贪婪的天性,未知的可能性会使选择者陷入后悔的情绪,特别是选择的结果不理想时,“早知道当初选那个就好了,我真蠢”,以往这种不愉快的记忆,会使选择者在选择时恐惧再次遭遇这种情绪。

应对这种情况,可以有两种策略。

一是将选择过程变成分析过程。有些选择者在选择时没有进行思考,“我该怎么选我该怎么选”,他迫切希望能有个选择的结果,又希望选择结果是好的,但他没有去想到底怎样的结果才是令自己满意的。比如我要去超市买洗衣粉,这个目标很明确,但不具体,买怎样的洗衣粉呢?这时候可以先罗列需求再列优先级,如果要买最便宜的,总价除克数算出每种洗衣粉每克多少钱进行选择,就优先满足了自己最想满足的需求,减少后悔可能。其次,如果选择太多,也可以先用排除法排除一些选择。

二是将选择过程变成随机过程。意思是像抽奖一样,无过度思考而单凭直觉,结果好就是好运,这样是降低了对结果的期待。点餐的时候随便选,好吃就如中奖,不好吃就如不中奖。如果吃到不好吃的,首先是意料中,其次下次吃到好吃的同类食物,对比度更大,满足感更大。

那为什么会浪费时间?

如果高考选志愿选个几天,很少会有人把这当浪费,因为结果将对人生有很重大影响,必须慎重。如果吃个饭吃半小时,但选择吃什么就选了二十分钟,估计就觉得时间浪费了。因为时间成本太贵,这种损失的感觉会加重以后选择的烦躁感和逃避感。其次事前没有进行时间管理,淘宝买衣服,那要逛多久呢?这次一定要买一件衣服作为结果吗?逛着逛着,可能心里想着,再逛逛也许会出现令我满意的衣服呢,正是这份希望让时间不知不觉就过去了。所以选择之前有没有规划过要用多少时间做选择呢。如果这段时间内没有得出结果,有没有plan B呢。

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